Persoonlijke begeleiding in mijn PT-studio in Keiem, met focus op krachttraining, core-stability, mobiliteit en voeding. Uitgewerkt rond jóuw doel. Met een schema voor thuis en WhatsApp-opvolging tussen sessies door.
Iedereen op Instagram heeft een mening over wat de beste oefening is. Maar wat past bij jouw lichaam, jouw geschiedenis en je agenda? Daar krijg je geen antwoord op.
Basic-Fit, JIMS, een online programma. Je begon vol motivatie en haakte na zes weken af. Niet omdat je lui bent, maar omdat niemand zag of jouw oefeningen klopten.
Een PT-pakket lijkt veel geld. Maar al die mislukte abonnementen, supplementen en gym-bijdrages bij elkaar hebben je waarschijnlijk meer gekost. Met minder resultaat.
Bij FITR krijg je geen zoveelste schema dat in eenb lade verdwijnt. Je krijgt een plan dat klopt voor jou en iemand die er bovenop blijft zitten tot het werkt.
Personal Training is 1-op-1 begeleiding waarbij ik samen met jou werk aan je doel. Vermageren, sterker worden in je sport, pijnvrij door je dag gaan, of een combinatie. Wat het verschil maakt met trainen op eigen houtje? Je staat er niet alleen voor. Je krijgt een plan dat past bij jouw lichaam, jouw niveau, jouw agenda en iemand die je helpt waar nodig.
Mijn aanpak vertrekt vanuit drie pijlers. Krachttraining vormt de basis: sterke spieren beschermen je gewrichten, verhogen je verbranding en maken dagelijkse taken licht. Core-stability en mobiliteit zorgen dat het fundament klopt, omdat geen enkel vermageringsprogramma standhoudt zonder dat. Voeding en herstel maken het derde stuk: training is een groot deel van het resultaat, maar zeker niet alles. Voeding en herstel maken het verschil tussen stilstaan en vooruitgang boeken.
Geen alles tegelijk. We bouwen vanaf de basis op jouw tempo, niet volgens een standaardschema.
Elk traject start hetzelfde: gratis kennismaking en bewegingsscreening. Wat je doel ook is, je doorloopt hetzelfde FITR PT-traject — enkel de accenten verschillen.
Vetverlies dat blijft. Krachttraining gecombineerd met voedingsadvies, online training en opvolging. Voor wie eerder mislukte en het deze keer wil zien werken zonder crash-dieet.
4-weken traject: €180 12-weken traject: €540
Krachttraining voor wie sterker, blessurevrij en explosiever wil worden in zijn sport. Voor wielrenners, lopers of andere sporters. Opgebouwd rond wat jouw sport van je lichaam vraagt.
Vanaf €45 per sessie
Samen sporten met je partner, vriend of familie. Dezelfde 1-op-1 kwaliteit voor twee personen. Voordeliger per persoon en dubbel zo motiverend.
€50 per uur, per persoon
Krachttraining en sportbegeleiding voor jongeren van 12 tot 17 jaar, met aandacht voor een gezonde, leeftijdsbewuste ontwikkeling. Sterker worden voor hun sport, duurzaam opgebouwd en met blessurepreventie ingebouwd.
Op afspraak met ouders
Een halfuur in de studio. Geen verkoop, geen druk. Past mijn aanpak bij wat jij zoekt, dan gaan we verder.
Een persoonlijke screening, op maat van jouw doelstellingen. Die toont hoe jouw lichaam vandaag beweegt, van hieruit vertrekt jouw trainingsplan.
Trainingsschema, voedingsadvies en mobiliteit, alles afgestemd op wat we bij jou zagen.
Tussen sessies blijf ik bereikbaar via WhatsApp. Schema’s worden om de twee weken bijgestuurd.
Echte mensen uit de polderregio die sterker, fitter of pijnvrijer leven dan een jaar geleden.
“ Voor het eerst voelde ik dat ik geen dieet volgde, maar een systeem had dat ik kon volhouden. “
“ Voor het eerst voelde ik dat ik geen dieet volgde, maar een systeem had dat ik kon volhouden. “
“ Voor het eerst voelde ik dat ik geen dieet volgde, maar een systeem had dat ik kon volhouden. “
Eerlijke prijzen, geen verborgen kosten, geen jaarcontract.
Voor wie eerst wil proeven, met een vast ritme van vier sessies per maand.
per maand
Voor wie serieus werk wil maken van zijn doel, met volledige begeleiding en opvolging.
totaal (€180 per maand)
Samen sporten met partner, vriend of familie. €50 per uur voor jullie samen, niet per persoon.
per uur, samen
Voor iedereen vanaf 16 jaar die fitter, sterker of pijnvrijer wil leven. Beginner of gevorderd, na een blessure of net na een lange winter. Het plan wordt op jou afgestemd.
Voor de meeste klanten werkt 1 à 2 sessies per week, gecombineerd met 1 à 2 thuissessies via het online schema. Bij intensievere doelen kan dat opgevoerd worden.
Nee. Iedereen begint ergens. De screening in de eerste sessie toont waar je vandaag staat, niet of je ‘goed genoeg’ bent. We bouwen op vanaf jouw niveau.
Nee. FITR is geen kine-praktijk en valt niet onder RIZIV-terugbetaling. Voor klassieke kine verwijs ik je gericht door.
Ja, voor €50 per uur per persoon. Veel koppels en vrienden kiezen hiervoor: dubbel zo motiverend, voordeliger per persoon.
Sessies worden vooraf ingepland. Annuleer minimaal 24 uur op voorhand en we verzetten kosteloos. Tussen sessies door krijg je een schema voor thuis.
In de studio in Keiem. Daar staat het volledige materiaal voor een grondige sessie: power rack, halters, dumbbells, kabels, mobiliteits-equipment. Tussen sessies door krijg je een aangepast schema voor thuis.
Plan je gratis kennismakingsgesprek. Een halfuur in de studio. Daarna beslis jij.
