Diepwerkende sportmassage met triggerpoint en bindweefsel-werk in Keiem. Voor wie chronisch vast zit, of voor zware sport-recovery. Vanaf €45.
Deep tissue massage werkt dieper en harder dan klassieke sportmassage. We werken niet alleen op de oppervlakkige spierlagen, maar gaan door naar de bindweefsel-lagen (fascia) en specifieke triggerpoints (pijnlijke knopen in spieren).
significant hoger, gestructureerd
langzamer, gerichter
drukpunten, fascia release, triggerpoint-protocol
chronische spanning of pijn-syndromen aanpakken, niet alleen welzijn
Het is geen welzijns-massage. Het mag stevig aanvoelen. Het kan in de uren erna lichte gevoeligheid geven, zoals na een goeie krachttraining. Maar het resultaat is duurzamer.
Een pijnlijke knoop in een spier. Klein, lokaal, maar geeft vaak pijn op afstand. Een triggerpoint in je trapezius kan bijvoorbeeld hoofdpijn veroorzaken. Aanpak: gerichte druk op de knoop, 30 tot 90 seconden, tot de spanning loslaat.
Het bindweefsel rond spieren verstijft door inactiviteit of chronische belasting. Vroeger soepel weefsel wordt taai. Aanpak: trage, diepe striking-bewegingen die het weefsel terug 'smelten' en hydrateren.
Fascia is het netwerk van bindweefsel-lagen door je hele lichaam. Vastzittende fascia kan verre delen van je lichaam beïnvloeden. Een vastgezette schouder kan een gevolg zijn van een blokkade in de heup. Aanpak: globale mobilisatie van fascia-lijnen, vaak met cupping ondersteunend.
Wie deep tissue (nog) niet aankan: mensen met acute blessures, sterk gevoelige huid, of in revalidatie net na een operatie. Bij twijfel: bespreek vooraf.
gerichte deep tissue op één tot twee zones, bv. lage rug en bilspieren
per sessie
full-body of meerdere zones intensief
per sessie
Cupping inbegrepen waar nuttig.
Stevig, maar niet acuut pijnlijk. Je voelt dat er gewerkt wordt. Soms herkenbaar als ‘het doet pijn op de goeie manier’. Spreek altijd als de druk te zwaar voelt.
Soms, vooral op zones waar veel triggerpoints zaten, of na cupping. Verdwijnen binnen enkele dagen.
Voor specifieke blessures: ja, ik verwijs door. Deep tissue is een aanvulling op kine, geen vervanging.
Voor chronische klachten: in het begin om de 2 weken, daarna 1x per 4 à 6 weken onderhoud.
