Trainings- of hardloopschema op maat, wekelijkse aanpassingen en WhatsApp-opvolging. Voor wie te ver van Keiem woont of structureel niet kan langskomen, maar wel écht resultaat wil zien.
De meeste online coaching die je tegenkomt is een PDF op dag 1, daarna stilte tot dag 30. Bij FITR werkt het fundamenteel anders.
Wat online coaching bij FITR betekent:
Een schema dat wekelijks tot tweewekelijks wordt aangepast op basis van jouw progressie WhatsApp-toegang voor vragen, twijfel of motivatie-dip Persoonlijke check-ins waar nodig (soms een vraag, soms een korte video-call) Aanpassingen op leven: drukke werkweek? Reizen? Geen probleem, we schaven
Het verschil met zelf-doen-met-YouTube? Iemand die jouw lichaam, jouw doel en jouw context kent en die er bovenop blijft zitten tot het werkt.
We werken met een eigen trainingsapp waar al je trainingen in staan, zodat je ze altijd bij de hand hebt.
Voor wie wil starten met lopen, sneller wil worden, of een doel heeft (5K, 10K, halve marathon, marathon). Schema via TrainingPeaks, hartslagzones, wedstrijd-voorbereiding.
Vanaf €60 per maand · TrainingPeaks-platform
Voor wie sterker wil worden, vermageren of een trainingsschema voor thuis of gym wil, maar niet kan langskomen in Keiem. Je trainingen staan klaar in onze eigen app.
Vanaf €60 per maand · eigen trainingsapp
Wanneer er interesse is, vul je een korte vragenlijst in (sportverleden, blessures, voorkeuren). Bij training stuur je een korte video van basisbewegingen ter controle.
30 minuten video-call. Je vertelt waar je staat en wat je wil. Ik check of ik je goed kan begeleiden op afstand.
Binnen 5 werkdagen krijg je je eerste schema. Via TrainingPeaks (lopen) of via een persoonlijke planner (training). Inclusief voedingsadvies indien gewenst.
Het schema wordt om de week of om de twee weken aangepast op basis van jouw input. Vragen tussendoor via WhatsApp.
Eén keer per maand een korte video-call (15 tot 20 minuten) om mijlpalen te bespreken, schema’s te resetten of doelen bij te stellen.
Brussel, Antwerpen, Gent, Limburg. Overal in Vlaanderen of Brussel. Geen verplaatsing nodig.
Ondernemers, jonge ouders, mensen met onregelmatige werkschema’s. Train wanneer jij wil en kan, met begeleiding die meebeweegt.
Recreatieve en ambitieuze lopers die een persoonlijk schema willen in plaats van een generiek plan van internet.
Inbegrepen in je PT-pakket! Volg je al personal training in FITR? Dan krijg je op aanvraag een tweewekelijkse online training.
per maand
per maand
Wie maandelijks 1 à 2x fysiek wil komen en daarnaast online schema wil houden: bespreek tijdens kennismaking.
Best: een korte kennismakingscall. Niet iedereen is een match voor online. Wie veel hands-on coaching nodig heeft, kan beter fysiek komen. Wie zelfstandig met een schema kan werken en regelmatig feedback geeft, doet het uitstekend online.
Voor loopcoaching: TrainingPeaks (in jouw abonnement inbegrepen). Voor training: persoonlijke planner. Communicatie: WhatsApp.
Ja, dit werkt vaak het beste. 1 à 2 fysieke sessies per maand om bewegingen technisch te ijken, online schema voor de rest.
Voor training: video’s. Je stuurt af en toe een korte video van een hoofdoefening, ik geef techniek-feedback. Voor lopen: hartslagdata en race-results geven een goed beeld.
Ja. Online coaching is per maand. Geen jaarcontract.
