Cupping is bij FITR een standaard onderdeel van de sportmassage wanneer ik het nuttig vind voor jouw klacht. Boek een sportmassage en je krijgt cupping erbij, zonder meerprijs.
Cupping is een behandelingstechniek waarbij glazen of siliconen cups op de huid worden geplaatst om een vacuüm te creëren. Het zuigeffect trekt de huid en het onderliggende weefsel lichtjes omhoog, wat een aantal effecten triggert.
meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spier, snellere afvoer van afvalstoffen
het bindweefsel rond spieren verstijft door inactiviteit of overbelasting
een tegengesteld mechanisme aan klassieke druk-massage, maar even effectief
drukpunten worden geactiveerd zonder zware hand-druk
Bij FITR werk ik met droge en bewegende cupping. De meest effectieve vormen voor sportieve en chronische klachten.
Cupping is geen wondermiddel, maar effectief voor specifieke klachten.
Wat cupping niet doet:
Het is geen vervanging voor kine bij specifieke blessures of medische klachten. Het is een aanvullend instrument, geen primaire diagnose- of behandel-technologie.
Bij FITR is cupping nooit een losstaande behandeling. Het is een instrument dat ik inzet binnen een sportmassage-sessie, wanneer ik bij de eerste handmatige beoordeling voel dat het nuttig is.
De eerste 5 tot 10 minuten werk ik met handen om de zones in kaart te brengen. Hier voel ik wat vast zit en waar cupping waarde zou toevoegen.
Op specifieke zones plaats ik cups. Vaak op lage rug, bovenrug, hamstrings of quadriceps. Cups blijven 5 tot 15 minuten staan, of bewegen langs een spierketen.
Na cupping zijn spieren losser en is doorbloeding verhoogd. Daar profiteer ik van met diepere druk-massage op exact die zone.
Korte mobiliteit-oefeningen of rek-oefeningen mee naar huis. Specifiek voor de gewerkte zone.
Resultaat: een gecombineerde behandeling die diepere effecten heeft dan cupping of massage afzonderlijk.
Ja, je krijgt vlekken. Ronde, verkleurde plekken die lijken op blauwe plekken. Geen pijn, geen probleem. Dit is normaal en verdwijnt binnen 3 dagen tot 1 week. De intensiteit van de vlek toont hoe vast je spier zat. Donkere vlek betekent veel spanning. Lichte vlek betekent relatief soepel weefsel. Na een paar sessies merk je dat de vlekken minder donker worden.
Warm, ontspannen, losser in beweging. Sommigen voelen lichte vermoeidheid in de eerste uren, alsof er gesport is. Drink ruim water.
Optimale doorbloeding en mobiliteit. Trainen of sporten in dit venster kan voordelig zijn, je beweegt soepeler.
Voor chronische klachten: 1x per 2 à 4 weken in het begin, daarna onderhoud. Voor sportieve recovery: ad hoc, in functie van trainings- of wedstrijdritme.
Nee. Je voelt een straktrekkend, zuigend gevoel. Soms ongewoon, maar geen scherpe pijn. Als je tijdens de behandeling ongemak voelt, meld je het en pas ik de zuigkracht aan.
Ja, dat is normaal. Vaak verkleuringen die lijken op blauwe plekken. Verdwijnen binnen enkele dagen tot 2 weken. De kleurintensiteit hangt af van doorbloeding en spanning.
Algemeen veilig wanneer uitgevoerd door iemand met opleiding. Mogelijke bijwerkingen zijn lichte huidirritatie, tijdelijke vlekvorming, in zeldzame gevallen lichte huidbeschadiging. Cupping wordt afgeraden bij actieve huidinfecties, open wonden, ernstige huidaandoeningen, gebruik van bloedverdunners (overleg vooraf), zwangerschap (overleg vooraf) en recente operaties.
Voor sportieve recovery: ad hoc na intensieve trainingen of vóór wedstrijd. Voor chronische klachten: 1x per 2 à 4 weken in het begin, onderhoud per maand of seizoen erna. Geen onbeperkt traject, cupping is een tool.
Ja. Sommigen voelen lichte vermoeidheid in de eerste uren. Fysieke training is mogelijk maar bewust niet maximaal. 24 uur erna: optimaal venster voor een goede beweegsessie.
Verschillende technieken voor verschillende doelen. Cupping werkt breed op weefsel-mobilisatie en doorbloeding. Dry needling pakt specifieke triggerpoints aan. Bij FITR werk ik met cupping. Voor dry needling verwijs ik naar een sportkine.
cupping is bij wielrenners, lopers en triatleten bijna standaard
Cupping is bij FITR standaard onderdeel van een sportmassage waar nuttig. Boek een sessie en je krijgt het erbij.
